年末までの実験 瞑想初心者

瞑想が仕事や精神にいいと何度も聞いて、やってみては習慣化しないの繰り返しだったので、1日5分寝る前にやって、まずは一週間くらいの変化をみたいとおもいます。

日曜は仕事が始まる前の焦燥感や緊張感でねむれなくなるのですが、今日やってから寝ようと思います。

#瞑想