瞑想 3日目 （三日坊主の壁）

瞑想3日目です。

なんとか5分をタスクと、ブログに記録するというモチベーションで耐えました。

雑念が非常に流れてきましたが自然にまかせました。

あとは呼吸に集中するとあ、ボディスキャン（体の五感に意識）するなどしてたら、

あっという間です。

やはり、すこし落ち着くからいいかもしれません。